パーソナルトレーニングは男女から人気

パーソナルトレーニングは個人に合わせたトレーニングメニューがあるため、男女ともに人気があります。自分自身の特徴に合わせたトレーニングになるので、安心して取り組むことが出来るでしょう。

パーソナルトレーニングのメリット

女性
no.1

一人一人違うトレーニングを行える

パーソナルトレーニングは自分の特徴に合っているウエイトトレーニングなど、個人個人に合わせたメニューを組んでもらう事が可能です。挫折しそうになっても、トレーナーがフォローしてくれますので、心強いというメリットがあります。

no.2

マンツーマンでついてくれる

パーソナルトレーニングは、トレーナーとのマンツーマンのトレーニングになるため、結果が出やすいのもメリットの1つとして挙げられます。解らないトレーニングも親切丁寧に教えてくれるので、お互いに信頼関係を築くことが出来ます。

no.3

食事管理を行ってくれる

パーソナルトレーニングは、単にトレーニングをするだけではなく、食事管理も徹底して行ってくれます。極力控えた方が良い食べ物、反対に積極的に摂取した方が良い食べ物などを知ることができるでしょう。

自分に合ったトレーニングが可能

パーソナルトレーニングは個人の特徴や運動能力、目標体重などをヒアリングしたうえで、個人専用のプログラムを作成してくれますので、無理なトレーニングを行うということは決してありませんので長く続けることが出来ます。

開始前に知っておきたい!パーソナルトレーニングの流れ

男女

身体測定を行う

まず始めに身体測定や姿勢の撮影などを行い、個人個人に合わせて効率的にトレーニングを進めるための準備を行います。動画で動作を撮影することもありますが、リラックスして臨みましょう。

カウンセリング

身体測定で得た結果を基にして、トレーナーがきちんとカウンセリングを行います。効率的に結果を出すための、個人に合わせたトレーニング方法を考えてくれますので不安なことがあればどんどん質問しましょう。

ウォーミングアップとトレーニング

トレーニング効果を高めるためには、ウォーミングアップは欠かせません。トレーニングもきちんとマンツーマンで指導してくれますので、解らないことがあっても丁寧に教えてくれるでしょう。

ストレッチ

トレーニングが終わったあとは、溜まった疲れを回復させるためにもストレッチを行います。また、それ以外にも柔軟性を高める効果も期待出来ますが、必要が無いと判断された場合には省略されることもあるでしょう。

パーソナルトレーニングのジムで健康的な体を手に入れる

女性

通うトレーニングジムはしっかり見極めよう

パーソナルトレーニングは継続的に通わなくては意味がありません。そのため、通うトレーニングジムが自分に合っているのかどうかきちんと見極めなくてはいけません。一番重要となるポイントは料金です。利用時間によっても様々な料金プランを用意していますので、無理なく通える範囲の予算で決めるようにしましょう。また、トレーニングジムに用意してある器具やマシーンは自分が利用したいものかどうかというのもチェックしておくと良いでしょう。

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