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加圧トレーニングで効率よく鍛えよう【話題のトレーニング法】

女性

加圧トレーニングを行なうことで、引き締まった身体を効率よく手に入れることが出来ます。専属のトレーナーが指導してくれる点も魅力的です。実際に加圧トレーニングジムへ通っている人の声をまとめました。

この話題の口コミ

専属トレーナーがつくのでしっかりトレーニングできます(20代|女性)

しなやかなスリムボディを目指し、流行りの加圧トレーニングを週3で行っています。色んなマシンがある中、ダイエットに失敗しないために、加圧トレーニングを選びました。血流を止めた状態でトレーニングするので、身体への負担も大きく、必ずライセンスを持つ専属トレーナーが隣について、指導することが義務付けられています。このように、安心と安全が保証されているのも魅力でしたし、何より、負荷をかけずにトレーニングができるから、体力不足となる私向きでした。若くてやる気はあるけれど、身体を引き締めるためのトレーニングの知識がないので、そうした点もトレーナーさんに教えてもらえます。二の腕を引き締めるエクササイズでも、血流を完全には止めずに、適切な圧をコントロールしてくれました。負荷のないダンベルの上げ下ろしだけなのに、次の日には腕の内と外側が筋肉痛になるほどでした。運動が苦手で、筋肉が肥大化するのも嫌、こうした内情も知ってくれるトレーナーさんとのトレーニングだから、しっかり効果が現れています。

半年で5キロ痩せました(30代|男性)

以前にスポーツジムに通っていたものの、ウエイトトレーニングがツラくなり、三日坊主でした。ツラくない、こうした声を聞いて、半年前から加圧トレーニングを始めています。怠け癖があるものの、専属トレーナーとマンツーマンでのトレーニングで、なおかつ、自分に適した計画書を作成してくれます。30代になり、仕事量が増えると同様に、体重も増加していて、筋肉量は落とさずに減量したい旨を伝えてから、始めました。結果、基礎代謝が上がり、半年で5キロもの減量に成功し、筋肉量も維持でき、達成感もあります。ラクなエクササイズもあるでしょうが、加圧トレーニングも自重だけで効果があり、ツラさもなく、ラクです。加圧トレーニングでは、自重で腕立て伏せやスクワットのメニュー、他にもダンベルを用いたり、マシンを使って追い込んだりすることも行いました。徐々に引き締まっていく身体を見て、生活習慣も見直そう、そうした意識さえ芽生えたほどで、続けていきたいトレーニングです。